Spis treści
Spis treści
Uwielbiam lato.
Jestem również dermatologiem.
Chociaż uwielbiam letnią modę, grille oraz czystą energię i wibrację, które towarzyszą temu kolorowemu sezonowi, nic nie sprawia, że wzdrygam się bardziej niż bycie świadkiem tych pierwszych fal oparzeń słonecznych, gdy przechodzimy z wiosny na lato. Gdy słońce zaczyna świecić jaśniej, a dni basenowe nazywają się Twoim imieniem, nie zapomnij o jednym z najważniejszych kroków w swojej rutynowej pielęgnacji skóry - kremie przeciwsłonecznym.
Niezależnie od tego, czy jesteś narkomanem do pielęgnacji skóry, masz historię raka skóry, czy po prostu starasz się tego lata nie wyglądać jak homar, zrozumienie podstaw działania kremu przeciwsłonecznego, co oznacza SPF i różnicy między różnymi składnikami i preparatami znacznie przyczyni się do utrzymania zdrowej skóry przez cały rok.
Krem przeciwsłoneczny to produkt miejscowy przeznaczony do ochrony skóry przed szkodliwymi promieniami ultrafioletowymi (UV) słonecznymi. Dwa główne rodzaje promieniowania UV to UVA i UVB. UVA (promienie „starzejące się”) mają dłuższe długości fal i wnikają głębiej w skórę. Są odpowiedzialne za przedwczesne starzenie się skóry. Promienie UVB („płonące” promienie) mają krótsze długości fal i są przede wszystkim odpowiedzialne za powstawanie oparzeń słonecznych.
Przewlekła i powtarzająca się ekspozycja na oba rodzaje promieniowania UV powoduje uszkodzenie DNA w komórkach, zwiększając ryzyko raka skóry. Ponadto nadmierna ekspozycja na promieniowanie UV przez całe życie powoduje wyraźne oznaki starzenia się (pomyśl o plamach słonecznych i zmarszczkach na twarzy, dłoniach i szyi) i może zaostrzyć zaburzenia przebarwień, takie jak melasma.
Filtr przeciwsłoneczny jest regulowany przez FDA jako lek dostępny bez recepty, dzięki czemu podlega surowym wymaganiom i rygorystycznym testom, zanim zostanie uznany za bezpieczny, aby trafić na półki. Współczynnik ochrony przeciwsłonecznej (SPF) jest globalnym standardem pomiaru zdolności ochrony przeciwsłonecznej przed promieniami UVB — tymi, które powodują oparzenia słoneczne. Amerykańska Akademia Dermatologii zaleca krem przeciwsłoneczny o szerokim spektrum działania (chroniący zarówno przed promieniami UVA, jak i UVB) o SPF 30 lub wyższym.
Ale co właściwie oznacza ta liczba SPF? Oto jak to działa:
Na wynos? Wyższy SPF zapewnia większą ochronę. Jednak ta różnica staje się mniejsza wraz ze wzrostem liczby. Żaden krem przeciwsłoneczny nie blokuje 100% promieni UV.
Istnieją dwie szerokie kategorie filtrów przeciwsłonecznych: chemiczne i fizyczne filtry przeciwsłoneczne. Różnice sprowadzają się do składników aktywnych i tego, jak działają w celu ochrony przed promieniami UV.
Chemiczny krem przeciwsłoneczny zawiera aktywne składniki , takie jak avobenzon, homosalat i oktysalat, żeby wymienić tylko kilka. Te filtry UV są związkami organicznymi, które pochłaniają promieniowanie UV i przekształcają je w ciepło, które następnie rozprasza się z powierzchni skóry.
Chemiczne filtry przeciwsłoneczne są lekkie, łatwe do wcierania i mają tendencję do eleganckiego mieszania się ze wszystkimi odcieniami skóry, ale mogą powodować podrażnienia u osób o wrażliwej skórze. Wymagają również trochę czasu na pracę i należy je nakładać około 20 minut przed ekspozycją na słońce, aby zapewnić odpowiednią ochronę.
Mineralne filtry przeciwsłoneczne (zwane również „fizycznymi” kremami przeciwsłonecznymi) zawierają tlenek cynku, dwutlenek tytanu lub mieszankę obu. Mineralne filtry przeciwsłoneczne zarówno pochłaniają, jak i odbijają promieniowanie UV i mają z natury szerokie spektrum działania.
Historycznie są to filtry przeciwsłoneczne, które pozostawiły na skórze przerażający „biały odlew” lub podobny do ducha biało-szary odcień. Pojawienie się barwionych opcji i bardziej zaawansowanych preparatów sprawiło, że mineralne filtry przeciwsłoneczne stały się akceptowalną opcją dla szerszej publiczności w ostatnich latach, nawet u osób o ciemniejszych odcieniach skóry.
Są mniej podatne na podrażnienia i są kremem przeciwsłonecznym z wyboru dla niemowląt i dzieci w wieku 6 miesięcy i starszych (American Academy of Pediatrics odradza stosowanie kremu przeciwsłonecznego u niemowląt poniżej 6 miesięcy, zamiast tego zaleca cień, odzież ochronną przed słońcem i unikanie słońca w tej grupie wiekowej).
Jeśli natkniesz się na krem przeciwsłoneczny zawierający filtry fizyczne i chemiczne, nazywa się to hybrydowym filtrem przeciwsłonecznym. Rezultatem jest połączenie najlepszych właściwości zarówno mineralnych, jak i chemicznych filtrów UV, ponieważ oferują szerokie spektrum ochrony w kosmetycznie eleganckim preparacie o niskim ryzyku podrażnień lub reakcji alergicznych.
Jeden typ niekoniecznie jest lepszy od drugiego — zarówno mineralne, jak i chemiczne filtry przeciwsłoneczne zapewniają dobrą ochronę, więc wybór odpowiedniego typu w dużej mierze sprowadza się do osobistych preferencji. Twój styl życia i działania mogą wpływać na to, który produkt będzie dla Ciebie najlepszy.
W przypadku długotrwałych aktywności na świeżym powietrzu, gdy spodziewane jest pocenie się i/lub pływanie, niezbędny jest wybór produktu wodoodpornego. Chemiczne filtry przeciwsłoneczne wydają się być z natury bardziej odporne na wodę niż mineralne filtry przeciwsłoneczne, rzadziej zmywając się (chociaż każdy rodzaj powinien być ponownie nakładany co 2 godziny, aby zapewnić skórze szczytową ochronę!).
Jeśli jesteś w podróży i nie masz czasu czekać na aktywację kremu przeciwsłonecznego, mineralny filtr przeciwsłoneczny zaczyna działać szybciej. Dla tych z nas, którzy pracują w domu w domu, ale w pobliżu okien lub z dużym czasem wyświetlania, korzystny może być przyciemniony filtr przeciwsłoneczny z ochroną przed światłem widzialnym.
Istnieją również różne formy filtrów przeciwsłonecznych, które pasują do różnych potrzeb związanych ze stylem życia. Maluch, który nie stanie w miejscu? Owłosione plecy lub ramiona, które sprawiają, że stosowanie kremów jest koszmarem? Ponowne nakładanie kremu przeciwsłonecznego na makijaż? Okazuje się, że jest dla Ciebie produkt przeciwsłoneczny:
Wreszcie, przy wyborze kremu przeciwsłonecznego mogą być pewne szczególne lub unikalne obawy, które należy wziąć pod uwagę:
Upewnij się, że Twój filtr przeciwsłoneczny ma szerokie spektrum działania z minimalnym SPF 30. Nałóż krem przeciwsłoneczny na całą odsłoniętą skórę w dowolnym momencie, gdy planujesz spędzać czas na świeżym powietrzu - nawet w pochmurne dni lub dni z przypadkowym nasłonecznieniem (jazda samochodem, siedzenie przy oknie itp.)!
Ochrona przeciwsłoneczna działa najlepiej po nałożeniu około 15 do 20 minut przed wyjściem na zewnątrz. I prawdopodobnie potrzebujesz więcej, niż myślisz - przeciętny dorosły potrzebuje około szklanki o wartości 1 uncji, aby pokryć całe ciało.
Przy dłuższym czasie na świeżym powietrzu ponownie nakładaj krem przeciwsłoneczny co dwie godziny i po pływaniu lub silnym poceniu się. Nie zapomnij nakładać na skórę głowy, uszy, usta, szyję, grzbiety dłoni i wierzchołki stóp — te obszary są często pomijane i dlatego są podatne na niespodziewane oparzenia słoneczne.
Osobiste preferencje, wiek, rodzaj skóry, koloryt skóry, styl życia i przewidywane czynności wchodzą w grę przy wyborze odpowiedniego kremu przeciwsłonecznego . Każdy może skorzystać z konsekwentnego stosowania kremu przeciwsłonecznego, niezależnie od tego, czy masz wysokie ryzyko oparzeń słonecznych i raka skóry, czy problemów kosmetycznych. Aby uzyskać maksymalną ochronę, należy zastosować inne bezpieczne dla słońca praktyki, takie jak odzież chroniąca przed słońcem, poszukiwanie cienia, gdy jest dostępny, i unikanie słońca w godzinach szczytu od 10:00 do 14:00.
Oto wiele kwestii, które omawiam z pacjentami, jeśli chodzi o wybór produktu przeciwsłonecznego. Ale pod koniec dnia wolę każdy krem przeciwsłoneczny niż żaden. Korzystaj z tego, co kochasz i ciesz się latem - bezpiecznie!
Referencje:
WYŁĄCZENIE ODPOWIEDZIALNOŚCI:Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest stawianie diagnoz...
Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest diagnozowanie, leczenie ani udzielanie porad medycznych. Pokaż więcej. Treści zawarte w Strefie Zdrowia służą wyłącznie celom informacyjnym. W sprawie diagnozy lub leczenia należy konsultować się z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia. Informacji podanych w Strefie Zdrowia nie należy traktować jak substytutu porady medycznej od uprawnionego do tego pracownika służby zdrowia. Twierdzenia dotyczące konkretnych produktów w Strefie Zdrowia nie zostały zatwierdzone do diagnozowania, leczenia lub zapobiegania chorobom.
