Spis treści
Spis treści
Od świeżo kwitnących kwiatów po świeżo zielone trawy, wiosna stanowi wyjątkowe wyzwanie dla tych z nas, którzy cierpią na sezonowe alergie. A dla osób, które cierpią na alergie niesezonowe, wiosna przypomina o tym, jak wiele czasu spędzamy na radzeniu sobie z własnymi objawami alergii.
Według Amerykańskiej Fundacji Astmy i Alergii objawy alergii są coraz częstsze. W latach 1997-2011 częstość występowania alergii u dzieci znacznie wzrosła. Alergie są obecnie szóstą najczęściej występującą chorobą przewlekłą w Stanach Zjednoczonych. Jeśli więc Ty lub ktoś z Twoich bliskich cierpi na alergię, wiedz, że nie jesteś sam!
Na szczęście istnieje wiele naturalnych środków zaradczych , które mogą pomóc w radzeniu sobie z objawami. W tym artykule omówimy związek między astmą i alergiami oraz sposób, w jaki można wykorzystać naturalne i styl życia, aby pomóc w ich leczeniu i zarządzaniu nimi, abyś mógł się dobrze rozwijać!
Alergie definiuje się jako "chorobę wynikającą z odpowiedzi układu odpornościowego na nieszkodliwy antygen". Po kontakcie z alergenem organizm reaguje tak, jakby napotkał coś niebezpiecznego dla układu odpornościowego. Technicznie rzecz biorąc, nie powinno być żadnego zagrożenia - ale niestety, twoje ciało o tym nie wie.
Według Immunobiology: Układ odpornościowy w zdrowiu i chorobie, "alergia jest jedną z klas reakcji układu odpornościowego, które są określane jako reakcje nadwrażliwości. Są to szkodliwe reakcje immunologiczne, które uszkadzają tkanki i mogą powodować poważne choroby". Te szkodliwe reakcje immunologiczne wywołują objawy, takie jak wysypka, obrzęk, ucisk zatok lub katar - z których wszystkie są dość okropne!
Mówiąc dokładniej, układ odpornościowy wytwarza przeciwciała, aby zwalczać wszelkie zidentyfikowane zagrożenia. Te przeciwciała - małe białka, które pomagają identyfikować i zwalczać patogeny atakujące organizm - przyczepiają się do komórek zwanych "komórkami tucznymi", gdy organizm po raz pierwszy wchodzi w kontakt z alergenem. Następnym razem, gdy organizm ponownie napotka ten alergen, komórki tuczne uwalniają substancje chemiczne, takie jak histamina, która jest uważana za odpowiedzialną za wiele objawów alergii, które znamy najlepiej - swędzenie oczu, łzawienie lub katar, pokrzywka i inne.
Histamina jest wazoaktywną substancją chemiczną, która "reguluje różne funkcje fizjologiczne, odgrywając kluczową rolę w odpowiedzi zapalnej organizmu". Histamina jest odpowiedzialna za wywoływanie najczęstszych objawów alergii i jest celem wielu leków przeciwalergicznych. Częściowo dlatego leki na alergię są często nazywane "lekami przeciwhistaminowymi".
Histaminy powodują stany zapalne, takie jak obrzęk skóry i rozszerzenie naczyń krwionośnych. Mogą również zwiększać przepuszczalność tkanek i naczyń krwionośnych, co skutkuje wypełnioną płynem pokrzywką lub katarem, które często obserwujemy w przypadku alergii.
Astma i alergie są częścią triady alergicznej - tendencji do współistnienia astmy, egzemy i alergii. Astma i alergie obejmują wiele takich samych mechanizmów immunologicznych, w tym uwalnianie cytokin, produkcję IgE, degranulację komórek tucznych, uwalnianie histaminy i inne.
Osoby z alergiami są znacznie bardziej narażone na astmę niż osoby bez alergii. Podobnie, osoby z astmą mają tendencję do doświadczania alergii częściej niż ogół populacji. Ponieważ te dwa zaburzenia mają wiele wspólnych mechanizmów i źródeł, są one leczone podobnie przy użyciu podejścia medycyny naturalnej i funkcjonalnej.
Istnieje wiele dietetycznych i suplementacyjnych metod leczenia alergii i astmy od wewnątrz. Oto kilka z nich, o których warto porozmawiać z lekarzem podczas opracowywania planu życia w astmie i alergii.
Jeśli pyłki i inne alergeny są przyczyną zaburzeń immunologicznych, astmy lub alergii, najlepszym lekarstwem jest zmniejszenie liczby alergenów, na które jesteś narażony. Oto kilka moich ulubionych zaleceń dotyczących minimalizowania alergenów w otoczeniu.
HEPA oznacza "wysokowydajny filtr cząstek stałych". Według amerykańskiej Agencji Ochrony Środowiska (EPA) filtry HEPA mogą wychwytywać do 99,97% kurzu, pyłków, pleśni, bakterii i wszelkich unoszących się w powietrzu cząstek o wielkości 0,3 mikrona.
Większość tych filtrów jest zaprojektowana do oczyszczania tylko jednego pomieszczenia, a nie całego domu. Dobrym wyborem będzie więc zakup jednego z nich do sypialni lub salonu. Chociaż EPA nie certyfikuje filtrów powietrza, zapewnia listę wytycznych, które należy sprawdzić przy podejmowaniu decyzji o zakupie.
Zalecam regularne stosowanie filtrów HEPA w pomieszczeniach, w których spędzasz najwięcej czasu (sypialnia, biuro itp.), Aby oczyścić powietrze z pyłków i alergenów, abyś mógł łatwiej oddychać.
Istnieje kilka innych sposobów, aby pomóc swojemu domowi pozostać wolnym od alergenów:
Garnki Neti są doskonałą opcją do usuwania śluzu i pyłków z przewodów nosowych, co może zmniejszyć objawy duszności i zatkanego nosa. Aby użyć dzbanka neti, po prostu wlej wodę destylowaną - i tak, zdecydowanie powinna być destylowana! - do dzbanka, a następnie dodaj zapakowany roztwór soli fizjologicznej , który jest przeznaczony do dzbanków neti. Roztwór soli fizjologicznej pomaga chronić przed podrażnieniami dróg nosowych.
Następnie umieść "dziobek" naczynia w jednym nozdrzu. Pochyl głowę (nad umywalką, aby ułatwić czyszczenie!) i ustaw dzbanek Neti pod kątem. Grawitacja pomoże wyciągnąć wodę/solankę przez jeden kanał nosowy i przez drugi.
Na początku uczucie to może być nieco niewygodne, ale nocniki neti to świetny sposób na zmniejszenie ciśnienia w nosie, oczyszczenie kanału nosowego i poprawę oddychania bez stosowania jakichkolwiek leków. Jeśli jesteś entuzjastą dzbanków neti, możesz kupić wkłady soli fizjologicznej, aby Twoja apteczka była dobrze zaopatrzona.
Istnieje wiele opartych na dowodach metod poprawy astmy i alergii przy użyciu składników odżywczych i suplementów. Oto kilka moich ulubionych.
Kwercetyna jest polifenolowym flawonoidem o właściwościach przeciwzapalnych. Według NIH, może on również zwiększać liczbę mitochondriów - źródeł energii w mięśniach, zmniejszać stres oksydacyjny i poprawiać przepływ krwi.
Kwercetyna pomaga stabilizować komórki tuczne i może zmniejszać ilość histaminy wytwarzanej przez nasz organizm w odpowiedzi na alergeny. To z kolei może pomóc zmniejszyć objawy.
Kwercetyna występuje naturalnie w owocach, warzywach, a nawet niektórych napojach. Na przykład, jabłka, cebula i czarne herbaty są bogate w kwercetynę. Możesz spożywać kwercetynę jako indywidualny suplement lub jako część mieszanki antyalergicznej . .
Omega-3 to kwasy tłuszczowe, które mogą pomóc uspokoić procesy zapalne, które nasilają astmę. Kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA) to dwa rodzaje kwasów Omega-3, które mają silne działanie przeciwzapalne i są pomocne dla osób cierpiących na alergie. EPA i DHA występują najczęściej w rybach, oleju rybim i oleju z kryla . i oleju z kryla .
Pokrzywy są stosowane w medycynie ludowej od setek - a może nawet tysięcy - lat. Stwierdzono, że pokrzywa ma właściwości przeciwzapalne i przeciwhistaminowe. Możesz spożywać je w formie suplementu, herbaty lub nalewki. Aby uzyskać więcej informacji na temat pokrzywy, możesz przeczytać ten świetny artykuł.
Witamina C to świetny sposób na zwalczanie objawów alergii! Witamina C jest silnym przeciwutleniaczem, który chroni komórki przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki. Niektóre badania wykazały bezpośrednią korelację między witaminą C a obniżonymi reakcjami histaminowymi w komórkach.
Organizm ludzki nie jest w stanie samodzielnie wytwarzać witaminy C, dlatego musimy ją spożywać. Oprócz owoców cytrusowych, papryki, kiwi, truskawek i wielu innych owoców i warzyw bogatych w witaminę C, możesz również przyjmować tę ważną witaminę w postaci suplementu. Kapsułki są dobrą opcją, gdy liczy się szybkość, a żelki, pastylki do ssania i proszki są dobrym wyborem dla maluchów , które mogą polubić smak!
Ty i Twój lekarz macie szeroki wachlarz narzędzi do wykorzystania, jeśli chodzi o naturalne leczenie astmy i alergii. Od redukcji alergenów i pyłków po suplementy i składniki odżywcze, te zalecenia sprawią, że poczujesz się lepiej w tym sezonie alergicznym i nie tylko!
Referencje:
WYŁĄCZENIE ODPOWIEDZIALNOŚCI:Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest stawianie diagnoz...
Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest diagnozowanie, leczenie ani udzielanie porad medycznych. Pokaż więcej. Treści zawarte w Strefie Zdrowia służą wyłącznie celom informacyjnym. W sprawie diagnozy lub leczenia należy konsultować się z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia. Informacji podanych w Strefie Zdrowia nie należy traktować jak substytutu porady medycznej od uprawnionego do tego pracownika służby zdrowia. Twierdzenia dotyczące konkretnych produktów w Strefie Zdrowia nie zostały zatwierdzone do diagnozowania, leczenia lub zapobiegania chorobom.
