5 powodów zdrowotnych

4,934 Wyświetlenia

Rhyan Geiger, RDN Opublikowano dnia 26 marca 2025

The Imbir is to the without more, the right is silnie przeciwzapalny i pełny przeciwnik. Szerokie rodzaje zdrowia imbiru mogą wspierać zdrowie jelit, wagi, zdrowie kobiet i wiele więcej.

If you are, in what way products such as the corsion imbiru, witamin imbiru and herbata imbirowa, can be used your health, is the right location. Czytaj dalej, aby uzyskać więcej informacji o produktach imbirowych na rynku i tym, czy możesz skorzystać z ich skutków zdrowotnych.

Co to jest imbir?

Imbirto nazwa (Zingiber officinale), a pikantny korzeń jest szeroko stosowany do przyprawiania substancji i napojów. Dodaje wyjątkowe ciepło i herbatom oraz zapewnia dodatkowe właściwości zdrowotne. Imbir jest bardzo popularnym domowym lekarstwem i jest obecnie popularnym domowym lekarstwem.

Korzeń imbiru jest podobny do kurkumy, ponieważ ich profil smakowy i kolory są dość odporne. Świeży imbir może być dostępny w całości, ale jest dostępny w wielu innych formach, takich jakproszek imbirowy.

Imbir to więcej niż pomocnik sushi - jest wszechstronnym dodatkiem do produkcji, które jest odżywcze i dobrze smakuje.

Zdrowe problemy związane z korozją imbiru

Poza smakiem imbir szeroki zakres zdrowotnych, od pomocy w problemach jelitowych i trawiennych po tym, zdrowie kobiet i nie tylko.

Leczy nudności

Uczucie mdłości nie jest zabawne. Na szczęście imbir może pomóc w wielu ludziach! Zamiast czuć utknięcie w domu lub przy sobie chory worek na wypadek, to your nudness przerodziły się w coś więcej, spróbuj użyć imbiru, aby złagodzić swoją sytuację.

Niezliczone badania pokazują, że imbir może pomóc złagodzić nudności. Przegląd badań opublikowanych w 2022 roku w Journal of Maternal, Fetal, and Neonatal Medicine stwierdził, że suplementy imbirem będą miały wpływ na nudności u kobiet w wieku.¹Gingerol, główny składnik imbiru, może być odpowiedzialny za tę korzyść.

Produkty firmymogą być pomocne, jeśli jesteś chory w samochodzie lub chory ruchu. For story can be in women in the same experienceporannych mdłości. Użycie imbiru do pomocy przy nudnościach jest niedrogim i skutecznym rozwiązaniem.

Zarządzanie wagą

Badania sugerują, że może istnieć związek między spożyciem imbiru a ogólnym apetytem. Ograniczone badania, that imbir can be the this case through the appetytu and voice, co może wspierać długoterminową ocenę wagi.^2,3Jednak w badaniach uczestników nie ma wpływu na zmiany w składzie ciała.

Ważne jest, aby wziąć pod uwagę, że wiele osób ma znaczenie dla tej wagi. Pamiętaj, że dodanie to nie powoduje, że nie ma większego ciężaru ciała. Twój ogólny styl życia i dieta będzie również brana pod warunkiem, żebędzie próbował zarządzać zdrową wagą.

Może powodować ból miesiączkowy

Ponad 80% kobiet cierpi na bóle miesiączkowe w pewnym okresie swojego życia, co może mieć do innych przyjemnych problemów. 4 Imbir działa przeciwzapalnie, a następnie może pomóc w leczeniu bólów miesiączkowych, takich jak skurcze. Badanie zostało przeprowadzone w 2021 r. w Cureus, że przyjmowanie suplementów imbiru trzy razy było prawie tak samo jak niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) w łagodzeniu miesiączki.⁵

Other are dalsze badania w tej chorobie; chociaż imbir is be one with an natural care on menstruational skurcze, and also help tociężkie miesiączkowe.

Może pomóc w walce z infekcjami

Nigdy nie ma dobrego czasu na zachorowanie. Okazuje się, że wąchacze są zawsze obecni, gdy jesteśmy najbardziej zajęci i mamy ważne plany. Aby uzyskać więcej dni chorobowych, stosuj dietę bogatą w przeciwutleniacze i korzystne dla odporności, takie jak imbir, owoce i warzywa. Posiadanie tych pokarmów o innych przeciwutleniaczach może pomóc w zmniejszeniu odporności i czasu trwania choroby.

Imbir może pomóc w leczeniu infekcji. A jeśli zdarzy się to zachorować, imbir może mieć stan zapalny i pomóc w przypadku, takich jak ból gardła. Cepel szklankaherbata imbirowais to on the day chorobowe, when your bodyzwalcza infekcje.

Może wspierać zdrowe trawienie

Badania wykazały, że imbir jest skutecznym sposobem leczenia nudności, ale może również występować innetrawienne. Gingerol może promować trawienie i promować lepszy ruchy jelit. Imbir can also help with a bad away, extension and niestrawność, and can help in with a with the wrzodom żołądka wywołany przez NLPZ.⁶

Wyżywienie z herbatą imbirową

Herbatyare used in medical from lat andare own only one. Herbata imbirowa ma wiele takich zalet jak korzeń imbiru, ale jest stosowany w przygotowaniu. Sięgnij po ciepłych uściskach z herbatami imbirowymi, aby zapewnić swoim zdrowiem i trawieniu.

Herbata jest pożywnym napojem, ograniczając ilość aromatyzowanych kremów i cukru, które dodają do herbaty. Jeśli nie lubisz pić tej herbaty, dodaj odrobinę niesłodzonego mleka.

Piwo imbirowe jest powszechnymlekarstwem na rozstrój żołądka. To może być pocieszający napój, piwo imbirowe nie jest tak zdrowe, jak to się dzieje. Piwa imbirowego zawiera ponad 30 gramów dodatku cukru, a niektóre popularne butelki o pojemności 20 uncji zawierają około 60 gramów! American Heart Association ma ograniczoną ilość cukru do 25 gramów cukru dla kobiet i 36 gramów dla mężczyzn.⁷Zamiast tego sięgać po napojeniu o ilości cukru, takie jak piwo piwo, spróbuj herbatki imbirowej.

Jak obrabiać firmę

Korzeń imbiru ma nieznośną rolę z wieloma zakamarkami. Jeśli odżywianie skóry jest bezpieczne, usuń ją, aby uzyskać mniej włóknistej tekstury. With the oil of the oil will be available to the onieśmielające, on the same łyżki i delikatnie obierać do przodu, tak jak gdybyś używał obieraczki do warzyw, zamiast tego próbować użyć ostrego noża. Czerpać problemy zdrowotne z korozją imbiru, to znaczy, czy jesteś w stanie, czy nie.

Uszkodzone przełomowe i złe skutki

Ciężkie skutki uboczne witamin imbiru i imbiru są rzadkie, ponieważ ludzie mogą zająć się zgagą. Unikalne produkty zawierające imbir i imbir, jeśli masz alergię na imbir.

Zawsze najlepiej skonsultować się z określonym i/lub zarejestrowanym dietetykiem przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w diecie, aby zapewnić sobie bezpieczeństwo - jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki, które mogą być związane z interakcjami z imbirem.

Kupując cały korzeń imbiru w innym spożywczym, wybierz taki, który będzie miał bez zmarszczek i nie będzie miał zepsuć ani zgnił.

Okazuje się, że żywność jest bardzo ważna

Czy chcesz uzyskać więcej imbiru do diety? Oto kilka kreatywnych pomysłów na wprowadzenie, które to przyprawa do swojego życia! Jeśli lubisz pikantny smak imbiru, użyj go jako innych ziół i przypraw do tego. Aby to zrobić, wypróbuj jeden z tych pomysłów na imbiry:

Smaż imbir z tofu: Podsmaż kostki tofu w sosie imbirowo-czosnkowym i dodaj warzywa, takie jak papryka, cebula i brokuły.
Sos z limonki imbirowej: Ubij pikantny sos do skropienia sałaty lub miski.
Cytryna imbirowawoda z infuzją: Podnieś wodę z dodatkiem imbirem i cytrynami. Pozostań w ciągu kilku godzin, aby rozwinąć smak.

Dodawanie świeżego imbiru do produktów i napojów, włącza się do codziennych rutynowych produktów z wielu produktów, takich jak imbiru, żucia, herbata i mielony imbir, aby uzyskać korzyści zdrowotne i smakowe tych przypraw.

Referencje: