Spis treści
Spis treści
Jednym z najbardziej popularnych i korzystnych zielonych superfoods jest moringa oleifera, znana jako "podudzie", "cud" lub "chrzan". , znana w mowie potocznej jako "podudzie", "cud" lub "chrzan". Drzewo to pochodzi z przedgórza Himalajów w Indiach, ale obecnie jest powszechnie uprawiane w półpustynnych, tropikalnych i subtropikalnych strefach świata.
Drzewo moringa ma wysoką wartość odżywczą i każda jego część może być wykorzystywana do celów komercyjnych lub odżywczych. Podczas gdy korzyści płynące z tego drzewa stały się znane na Zachodzie dopiero w niedawnej przeszłości, moringa była wykorzystywana na subkontynencie indyjskim i w jego okolicach od wieków. Jego bogaty skład odżywczy sprawił, że jest to jedno z najbogatszych ziół leczniczych stosowanych w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej.
Biorąc to pod uwagę, herbata wytwarzana ze zmielonych i odwodnionych liści moringi jest bez wątpienia jedną z najbardziej odżywczych herbat, jakie można spożywać.
Herbacie Moringa przypisuje się obecność wielu niezbędnych witamin i minerałów. Samo drzewo, a konkretnie liście, strąki i nasiona, zawierają wiele niezbędnych fitochemikaliów, takich jak garbniki i flawonoidy, które trafiają do herbaty moringa po zmieleniu liści.
Oto kilka ważnych korzyści zdrowotnych i zastosowań herbaty moringa.
Herbata Moringa jest pełna przeciwutleniaczy, witaminy C, i beta-karotenu. Dr Amy Shah, podwójnie certyfikowany lekarz medycyny, mówi: "Przeciwutleniacze oferują szereg korzyści zdrowotnych i pomagają w zwalczaniu i eliminowaniu wolnych rodników w organizmie, zapobiegając wystąpieniu stresu oksydacyjnego, który może być potencjalnie szkodliwy".
Liście tego drzewa są również bogate w kwercetynę. "Kwercetyna jest przeciwutleniaczem, który może pomóc ustabilizować poziom cukru we krwi, rozbroić chorobotwórcze wolne rodniki i pomóc w zapobieganiu chorobom serca", dodaje. Liście zawierają również kwas chlorogenowy, który według badań może pomóc regulować i kontrolować poziom cukru we krwi.
Herbata Moringa ma działanie przeciwzapalne ze względu na obecność środków przeciwzapalnych znanych jako izotiocyjaniany, które łagodzą stany zapalne o niskim stopniu nasilenia. "Stan zapalny jest normalną reakcją na bodźce w organizmie, jednak wykazano, że przewlekły stan zapalny prowadzi do szeregu problemów zdrowotnych, w tym wysokiego ciśnienia krwi", mówi dr Shah. Badania sugerują, że glikozydy fenolowe i inne związki zawarte w moringi wykazują działanie immunosupresyjne i przeciwzapalne.
Związki przeciwzapalne zawarte w herbacie moringa pomagają poprawić trawienie, uspokajając żołądek i ogólnie poprawiając ogólny stan zdrowia przewodu pokarmowego. Właściwości antybakteryjne tej herbaty pomagają również w optymalnym funkcjonowaniu jelit. "Wiele superfoods, takich jak ekstrakt z moringi, może pomóc w utrzymaniu zdrowych i prawidłowo funkcjonujących jelit. Wysokie właściwości antybiotyczne i antybakteryjne moringi mogą pomóc zatrzymać wzrost patogenów w jelitach. Dodatkowo, moringa jest bogata w witaminę B. , która pomaga w ogólnym trawieniu, zmniejszając wzdęcia, zaparcia i inne problemy trawienne".
Silne poziomy kwasu askorbinowego i innych przeciwutleniaczy sprawiają, że herbata ta jest idealna do ochrony przed objawami przeziębienia i grypy. "Te przeciwutleniacze stymulują produkcję białych krwinek, które pomagają zwalczać stres oksydacyjny, pomagając w ten sposób wzmocnić układ odpornościowy".
Herbata Moringa jest również bezkofeinowym wzmacniaczem energii. "Unikanie kofeiny i wybieranie naturalnych wzmacniaczy energii jest idealne do promowania zdrowego cyklu snu / czuwania i utrzymywania rytmu dobowego w ryzach", dodaje dr Shah.
Silne właściwości przeciwutleniające moringi wynikają z wysokiego stężenia substancji chemicznej zwanej "cytokininami". To nie tylko pomaga naprawić uszkodzone komórki, ale także przyspiesza wzrost komórek i stabilizuje kolagen. Herbata Moringa jest bogata w białko, a także wszystkie dziewięć niezbędnych aminokwasów i zawiera wystarczające ilości witaminy C i kompleksu B. "Aminokwasy są budulcem białek, które wspomagają wzrost włosów i zatrzymują wilgoć w skórze. Z tego powodu regularne spożywanie moringi jest doskonałym sposobem na poprawę zdrowia skóry i włosów", wyjaśnia dr Shah.
Bibliografia :
WYŁĄCZENIE ODPOWIEDZIALNOŚCI:Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest stawianie diagnoz...
Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest diagnozowanie, leczenie ani udzielanie porad medycznych. Pokaż więcej. Treści zawarte w Strefie Zdrowia służą wyłącznie celom informacyjnym. W sprawie diagnozy lub leczenia należy konsultować się z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia. Informacji podanych w Strefie Zdrowia nie należy traktować jak substytutu porady medycznej od uprawnionego do tego pracownika służby zdrowia. Twierdzenia dotyczące konkretnych produktów w Strefie Zdrowia nie zostały zatwierdzone do diagnozowania, leczenia lub zapobiegania chorobom.
