8 najlepszych naturalnych środków na kaszel według lekarza

Kaszel służy jako ważny sposób na oczyszczenie rzeczy, które drażnią gardło i drogi oddechowe. 

Przyczyny kaszlu

Najczęstsze przyczyny kaszlu obejmują: 

• Astma
• Alergie
• Podrażnienie spowodowane dymem lub zanieczyszczeniami 
• Infekcje bakteryjne, takie jak zapalenie oskrzeli lub zapalenie zatok 
• Infekcje wirusowe, takie jak grypa lub przeziębienie

Chociaż kaszel jest reakcją, która jest korzystna dla ciebie, nadal może być bardzo denerwujący, gdy utrzymuje się przez cały dzień. Zamiast sięgać po produkt farmaceutyczny dostępny bez recepty, aby złagodzić kaszel, możesz rozważyć bardziej naturalną opcję. W tym artykule wymieniono kilka pomysłów. 

Miód

Jako uhonorowany domowy środek na ból gardła, dlaczego zaczynać od miodu na liście środków przeciwkaszlowych? Dzięki gęstej konsystencji miód kojąco pokrywa gardło. Ponieważ kaszel występuje jako naturalny odruch, gdy gardło jest podrażnione, poprawiając podrażnienie gardła, miód może pomóc złagodzić kaszel. Ponadto miód ma właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne i przeciwbakteryjne, co może przyczynić się do jego zdolności do łagodzenia objawów.

Badanie z 2012 roku dostarczyło dowodów na znaczną poprawę kaszlu nocnego u dzieci, które spożywały miód. Pamiętaj jednak, że dzieciom w wieku poniżej jednego roku nie należy podawać miodu. Miód może zawierać bakterie powodujące zatrucie jadem kiełbasianym, rzadką, ale poważną chorobę. Gdy dzieci osiągną wiek 1, ich układ trawienny prawdopodobnie dojrzeje wystarczająco, aby przetworzyć i wyeliminować toksynę, zanim może ona spowodować szkody. 

Imbir 

Podobnie jak miód, imbir ma właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne i przeciwdrobnoustrojowe. Może pomóc złagodzić suchy lub astmatyczny kaszel ze względu na związki przeciwzapalne działające w celu rozluźnienia mięśni gładkich dróg oddechowych. Możesz spróbować połączyć naturalne środki przeciwkaszlowe, dodając miód do filiżanki gorącej herbaty imbirowej. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, pij herbatę, gdy pozostaje ciepła.

Zioła rozcieńczające

Termin „demulcentujący” odnosi się do każdej substancji, którą spożywasz, która tworzy kojący film na podrażnionej błonie śluzowej. W przypadku kaszlu byłyby to śluzowe powierzchnie jamy ustnej i gardła. Zioła demulcentne działają podobnie do miodu, ponieważ zapewniają ulgę na kaszel. Istnieje kilka ziół, które działają w ten sposób. Oto kilka, które możesz wypróbować:

• Korzeń prawoślazu jest dostępny w różnych formach — herbaty, suszonego zioła, kapsułki i nalewki.  Badanie badawcze z udziałem ponad 800 uczestników wykazało, że większość zgłaszała poprawę suchego kaszlu w ciągu 10 minut od przyjęcia ekstraktu z korzenia prawoślazu. Aby użyć suszonego korzenia prawoślazu, można go przygotować w zimnej wodzie (w przeciwieństwie do większości innych ziół, które są zwykle przygotowywane w gorącej wodzie). Dodaj 1 łyżkę rozdrobnionego (nie sproszkowanego), suszonego korzenia do 2 szklanek zimnej wody. Pozostaw na noc (lub przez co najmniej 4 godziny) w lodówce. Odcedź herbatę przed wypiciem.
• Korzeń lukrecji ma właściwości przeciwwirusowe, przeciwgrzybicze i przeciwbakteryjne. Aby złagodzić kaszel, możesz spróbować go w herbacie, syropach lub kroplach na kaszel. Unikaj korzenia lukrecji, jeśli masz nadciśnienie, ponieważ jednym z potencjalnych skutków ubocznych jest wysokie ciśnienie krwi.
• Śliska kora wiązu była tradycyjnie stosowana w kulturze rdzennych Amerykanów w leczeniu kaszlu, biegunki i innych problemów żołądkowo-jelitowych. Ponieważ może zakłócać wchłanianie niektórych leków, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed użyciem śliskiego wiązu, jeśli regularnie przyjmujesz leki. Aby spróbować śliskiego wiązu, możesz dodać 1 łyżeczkę suszonego zioła do 1 szklanki gorącej wody, aby zrobić herbatę. Pozostaw do zaparzenia przez co najmniej 10 minut przed wypiciem. Jest również dostępny w postaci proszku i kapsułek. 

N-acetylocysteina

NAC (N-acetylocysteina) to aminokwas, który działa w celu zwiększenia produkcji glutationu w organizmie, który jest silnym przeciwutleniaczem. NAC jest również w stanie rozkładać śluz w drogach oddechowych, więc może być skuteczny w zmniejszaniu nasilenia i częstotliwości mokrego kaszlu.

Bromelain 

Pochodząca z rośliny ananasa, bromelaina jest enzymem, który ma działanie przeciwzapalne i może działać w celu rozbicia śluzu, który przyczynia się do objawów kaszlu. Istnieją pewne interakcje z lekami, więc powinieneś skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia przed użyciem bromelainy, jeśli przyjmujesz leki. Zachowaj szczególną ostrożność, jeśli przyjmujesz leki rozrzedzające krew, ponieważ bromelaina może zwiększać ryzyko krwawienia. Enzym zwiększa również wchłanianie niektórych antybiotyków. Bromelaina może również powodować silniejsze działanie środków uspokajających.

Tymianek

Zioło to, naukowo znane jako Thymus vulgaris, jest używane od wieków jako lekarstwo na suchy kaszel. Zawiera związki flawonoidowe, które działają przeciwzapalnie. Dowody badawcze na pacjentach z ostrym zapaleniem oskrzeli pokazują, że tymianek w różnych kombinacjach z innymi ziołami jest skuteczny w łagodzeniu kaszlu. W jednym z badań tymianek z wiesiołkiem (Oenothera biennis) i bluszczem angielskim (Hedera helix) zmniejszył częstość i nasilenie kaszlu. Inne badanie wykazało, że syrop na kaszel z tymiankiem i liśćmi bluszczu poprawił kaszel. Inne badania wykazały, że połączenie tymianku i pierwiosnka skutecznie zmniejszało napady kaszlu u osób z ostrym zapaleniem oskrzeli.

Aby złagodzić kaszel, możesz spożywać tymianek jako pigułkę lub jako nalewkę. Alternatywnie możesz zrobić herbatę ziołową, dodając 2 łyżeczki suszonego tymianku (nie sproszkowanego) do 1 szklanki gorącej wody. Pozostaw herbatę do zaparzenia przez 10 minut przed odcedzeniem i piciem.

Olejki eteryczne

Istnieje kilka olejków eterycznych , do których możesz się zwrócić, szukając alternatyw dla typowych dostępnych bez recepty farmaceutycznych leków przeciwkaszlowych, w tym:

• Olejek eukaliptusowy: Jeśli próbowałeś konwencjonalnych kropli na kaszel lub ocierania oparów z lokalnej apteki, prawdopodobnie znasz już działanie olejku eukaliptusowego (Eucalyptus globulus). Często jest składnikiem produktów sprzedawanych jako środki przeciwkaszlowe. Jednym z głównych składników oleju eukaliptusowego jest 1,8-cyneol, który ma właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. Zapalenie może często powodować nadmierne wydzielanie śluzu, więc mokry kaszel może ulec poprawie z powodu działania 1,8-cyneolu. Uważaj, aby nie połknąć oleju eukaliptusowego, ponieważ może powodować drgawki.
• Olej rozmarynowy: 1,8-cyneol jest również składnikiem rozmarynu (Rosmarinus officinalis), więc ma działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne.
• Olej z gałki muszkatołowej: Naukowo znana jako Myristica fragrans, gałka muszkatołowa ma właściwości przeciwbakteryjne, przeciwutleniające i przeciwzapalne, częściowo dzięki zawartemu w nim kamfenowi. W przypadku wdychania wykazano również, że kamfen zmniejsza płyn w drogach oddechowych. Może więc pomóc złagodzić przekrwienie, które może powodować kaszel. Należy pamiętać, że wysypka lub oparzenie może wynikać z użycia oleju z gałki muszkatołowej na skórze. Dlatego ważne jest, aby odpowiednio go rozcieńczyć i przetestować na małym kawałku skóry przed intensywniejszym nałożeniem. W przypadku spożycia w wysokim stężeniu mogą wystąpić halucynacje, a nawet śpiączka.
• Olej bergamotowy: Bergamotka (Citrus bergamia) jest owocem cytrusowym, a jego olejek eteryczny jest wytwarzany ze skórki. Kamfen jest składnikiem bergamotki, więc olej ma właściwości przeciwbakteryjne, przeciwutleniające i przeciwzapalne. Uważaj, aby nie nakładać olejku bergamotowego w wysokich stężeniach na skórę przed ekspozycją na słońce, ponieważ może wystąpić pieczenie.
• Olejek miętowy: Mięta pieprzowa to roślina hybrydowa, skrzyżowanie mięty wodnej i mięty zielonej. Naukowo nazwana Mentha piperita, mięta pieprzowa zawiera mentol, który może zapewnić kojącą ulgę dla gardła. Kaszel często występuje jako odruch ochronny na wszelkie podrażnienia dróg oddechowych. Naukowcy odkryli, że wdychanie mentolu tłumi reakcję kaszlu, gdy drogi oddechowe ulegają podrażnieniu. Zachowaj ostrożność, jeśli używasz olejku miętowego na skórze, ponieważ może wystąpić wysypka.

Olejki eteryczne można stosować na wiele sposobów. W czystej postaci olejki eteryczne są bardzo silne i na ogół trzeba je rozcieńczyć przed użyciem. Istnieje kilka metod rozcieńczania, które możesz wypróbować:

• Wymieszaj kilka kropli z olejem nośnikowym (takim jak oliwka lub słodkie migdały), aby nałożyć go bezpośrednio na skórę.
• Do inhalacji można użyć dyfuzora, nawilżacza lub butelki z rozpylaczem, aby doprowadzić go do powietrza.
• Wymieszaj kilka kropli z olejem nośnikowym, a następnie dodaj go do produktu do ciała, jak pocieranie klatki piersiowej.
• Dodaj kilka kropli do miski z gorącą wodą, aby wdychać parę z olejem. Możesz przyłożyć ręcznik na głowę, aby para była wystarczająco zamknięta. Uważaj jednak, aby nie zbliżyć się zbyt blisko miski - w przeciwnym razie możesz się poparzyć.

Ze względu na moc olejków eterycznych należy zachować ostrożność przy rozważaniu ich stosowania u dzieci. W porównaniu do osoby dorosłej dziecko ma cieńszą skórę i mniej dojrzałą wątrobę. Tak więc niektóre oleje nie są uważane za bezpieczne dla dzieci. Spośród wymienionych tutaj olejków eterycznych do łagodzenia kaszlu, rozmaryn, eukaliptus i mięta pieprzowa nie powinny być podawane dziecku.

Płukanie gardła ze słoną wodą

Prostym domowym lekarstwem, którego możesz wypróbować, jest płukanie gardła mieszaniną soli i wody. Słona woda odciąga wilgoć z podrażnionego obszaru gardła, co zmniejsza obrzęk. Wystarczy wymieszać 1/2 łyżeczki soli do 8 uncji wody i przepłukać gardło tą mieszanką.

Kiedy szukać więcej pomocy

Chociaż stosowanie naturalnego domowego środka może powstrzymać kaszel, może to nie zrobić nic w leczeniu podstawowego schorzenia. Dlatego ważne jest, aby zająć się również rzeczywistą przyczyną kaszlu. 

Z pewnością skonsultuj się z lekarzem, jeśli kaszel się pogarsza, utrzymuje się przez kilka tygodni, powoduje chrypkę głosu lub utrzymuje cię w nocy. Należy również zasięgnąć profesjonalnej porady, jeśli kaszel jest związany z którymkolwiek z następujących objawów:

• Świszczący oddech lub duszność
• Ból lub ciśnienie w klatce piersiowej
• Odkrztuszanie flegmy lub krwi
• Gorączka lub bóle głowy.

Referencje:

1. Cohen HA, Rozen J, Kristal H, Laks Y, Berkovitch M, Uziel Y, Kozer E, Pomeranz A, Efrat H. Wpływ miodu na nocny kaszel i jakość snu: podwójnie ślepe, randomizowane, kontrolowane placebo badanie. Pediatria. 2012 wrzesień; 130 (3): 465-71.
2. Samarghandian S, Farkhondeh T, Samini F. Miód i zdrowie: przegląd ostatnich badań klinicznych. Pharmacognosy Res. 2017; 9 (2): 121-127.
3. Townsend EA, Siviski ME, Zhang Y, Xu C, Hoonjan B, Emala CW. Wpływ imbiru i jego składników na rozluźnienie mięśni gładkich dróg oddechowych i regulację wapnia. Am J Respir Cell Mol Biol. 2013; 48 (2): 157-163.
4. Fink C, Schmidt M, Kraft K: Ekstrakt z korzenia prawoślazu w leczeniu drażniącego kaszlu: dwie ankiety dotyczące poglądu użytkowników na skuteczność i tolerancję. Uzupełnienie Med Res 2018; 25:299-305. 
5. Wang L, Yang R, Yuan B, Liu Y, Liu C. Działanie przeciwwirusowe i przeciwdrobnoustrojowe lukrecji, szeroko stosowanego chińskiego zioła. Acta Pharm Sin B. 2015; 5 (4): 310-315.
6. Sadowska AM. Mukoliza N-acetylocysteiny w leczeniu przewlekłej obturacyjnej choroby płuc. Ther Adv Respir grudzień 2012 czerwiec; 6 (3): 127-35.
7. Cazzola M, Calzetta L, strona C, Jardim J, Chuchalin AG, Rogliani P, Matera MG. Wpływ N-acetylocysteiny na przewlekłe zapalenie oskrzeli lub zaostrzenia POChP: metaanaliza. Eur Respir Rev. 2015 Wrz; 24 (137): 451-61.
8. Wagner L, Cramer H, Klose P i in. Ziołolecznictwo na kaszel: przegląd systematyczny i metaanaliza. Forsch Complementmed. 2015; 22 (6) :359-368.
9. Kemmerich B, Eberhardt R, Stammer H. Skuteczność i tolerancja płynnego ekstraktu kombinacji ziela tymianku i liści bluszczu oraz dopasowanego placebo u dorosłych cierpiących na ostre zapalenie oskrzeli z produktywnym kaszlem. Prospektywne, podwójnie ślepe, kontrolowane placebo badanie kliniczne. Badanie Arzneimittelschung. 2006; 56 (9) :652-60.
10. Kemmerich B. Ocena skuteczności i tolerancji stałej kombinacji suchych ekstraktów z ziela tymianku i korzenia wiesiołka u dorosłych cierpiących na ostre zapalenie oskrzeli z produktywnym kaszlem. Prospektywne, podwójnie ślepe, kontrolowane placebo wieloośrodkowe badanie kliniczne. Badania Arzneimittel.2007; 57 (9) :607-15.
11. Mączka W, Duda-Madej A, Górny A, Grabarczyk M, Wińska K. Czy eukaliptol może zastąpić antybiotyki? Cząsteczki. 2021; 26 (16) :4933.
12. Boyd, E. i Sheppard, P. (1970). Olej z gałki muszkatołowej i kamfen jako inhalacyjne środki wykrztuśne. Archiwum Otolaryngologii, 92 (4), 372-378.
13. Ueno-Iio T, Shibakura M, Yokota K, Aoe M, Hyoda T, Shinohata R, Kanehiro A, Tanimoto M, Kataoka M. Wdychanie olejku lawendowego hamuje alergiczne zapalenie dróg oddechowych i przerost komórek śluzowych w mysim modelu astmy. Life Sciences. 2014 17 lipca; 108 (2): 109-15.
14. Wise PM, Breslin PA, Dalton P. Słodki smak i mentol zwiększają progi odruchu kaszlu. Pulm Pharmacol Ther. 2012; 25 (3): 236-241.
15. Ramalingam S, Graham C, Dove J, Morrice L, Sheikh A. Pilotażowe, otwarte, randomizowane kontrolowane badanie hipertonicznego irygacji nosa i płukania gardła na przeziębienie. Rep naukowy 2019; 9 (1): 1015.