Spis treści
Spis treści
Wzdęty brzuch, przeszywająca migrena, ciągła ochota na bekanie - objawy przedmiesiączkowe mogą być wystarczająco dokuczliwe, ale kobiety muszą radzić sobie także z innym bólem głowy: Wybór produktu na okres, który jest zdrowy zarówno dla nich, jak i dla środowiska. Wprowadź kubeczki menstruacyjne.
Wprowadzone po raz pierwszy w 1937 roku kubeczki menstruacyjne przeżywają ostatnio szalony renesans. Częściowo wynika to z nowej wiedzy, że niektóre tampony - podstawa w życiu i torebkach większości kobiet - są zanieczyszczone szkodliwymi metalami ciężkimi, takimi jak arsen, kadm i ołów. Częściowo jest to spowodowane zwiększonym zainteresowaniem zrównoważoną konsumpcją i komfortem konsumpcji. Jakkolwiek by nie było, same liczby wskazują, że kubeczki menstruacyjne pozostaną na rynku: oczekuje się, że rynek alternatywnych produktów do higieny kobiecej osiągnie około 2,5 miliarda dolarów do 2032 roku.
Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z tym trendem, zaufaj, że nie jesteś sama: Wiele kobiet uważa samą ideę kubeczka menstruacyjnego za nieporządną, niepokojącą i, cóż, dziwną. A jednak te inteligentne urządzenia są ostatecznie łatwe w użyciu i mogą oferować wiele korzyści. Zobaczmy, o co w nich chodzi i jak możesz dołączyć do tysięcy innych osób, które wyrzucają podpaski i tampony do kosza na śmieci.
Kubeczki menstruacyjne są mniej więcej takie, jak brzmią: są to małe kubeczki w kształcie lejka (lub dzwonka) zaprojektowane do "łapania" krwi menstruacyjnej. Zazwyczaj wykonane z termoplastycznych elastomerów, naturalnej gumy, silikonu lub lateksu, są wystarczająco elastyczne, aby można je było włożyć bezpośrednio do pochwy, gdzie zbierają miesiączkę.
Pomyśl o kubeczku menstruacyjnym jak o swego rodzaju przyssawce. Po jego włożeniu mięśnie pochwy zaciskają się wokół kubeczka, tworząc w ten sposób uszczelnienie, które zapobiega przeciekaniu i tworzy niewielki pojemnik na Twój przepływ. Kubeczki menstruacyjne działają w podobny sposób jak tampony: "wchłaniają" płyn menstruacyjny, ale w przeciwieństwie do tamponu (który wchłania krew miesiączkową), są prane i ponownie używane, a nie wyrzucane.
Rosnąca popularność kubeczków menstruacyjnych nie jest bez przyczyny. Oto tylko kilka powodów, dla których kobiety je przyjęły:
Dla wielu kobiet jednym z najważniejszych powodów, dla których warto używać kubeczka menstruacyjnego, jest fakt, że jest on wielokrotnego użytku. Przy odpowiedniej pielęgnacji, wysokiej jakości kubeczek menstruacyjny może być używany nawet przez pięć do dziesięciu lat (pamiętając, że są one wolne od rozdarć i dziur). Jest to wyraźny kontrast w stosunku do wypróbowanej i prawdziwej alternatywy: Szacuje się, że w samych Stanach Zjednoczonych wyrzuca się siedem miliardów tamponów rocznie. Niewłaściwa utylizacja tamponów, taka jak spłukiwanie ich w toalecie, również ma ogromny wpływ na środowisko, podczas gdy aplikatory tamponów mogą siać spustoszenie w organizmach morskich, nie mówiąc już o kosztach środowiskowych produkcji tamponów. Podsumowując, kubeczki menstruacyjne są bardziej przyjaznym dla środowiska zamiennikiem swoich odpowiedników.
Kobieta zużywa średnio 11 000 jednorazowych środków higienicznych w ciągu całego życia. Jeśli tampony od dawna są Twoim ulubionym produktem, to miesięcznie będziesz wydawać na nie od 10 do 30 dolarów. Tymczasem cena kubeczka menstruacyjnego waha się od 20 do 40 dolarów, dzięki czemu możesz zaoszczędzić setki dolarów rocznie.
Opanowanie korzystania z kubeczków menstruacyjnych wymaga czasu, ale gdy już to zrobisz, możesz zaoszczędzić kilka minut: Kubeczki menstruacyjne zazwyczaj zatrzymują więcej krwi menstruacyjnej niż tampony, a wiele kobiet zgłasza, że opróżnia je tylko dwa razy dziennie.
Pływanie, nurkowanie, skakanie, taniec, latanie podczas zajęć HIIT, a nawet branie prysznica - wszystko to jest bardziej niż wykonalne (i przyjemne!) z bezpiecznie założonym kubeczkiem menstruacyjnym.
Setki kobiet wskazują, że kubeczki menstruacyjne są lepsze od podpasek i tamponów po prostu dlatego, że zapewniają większy komfort. Znasz tę uciążliwą wilgoć, którą możesz odczuwać, gdy nosisz podpaskę lub nawet tampon, którego sznurek się zamoczył? Odszedł. To samo dotyczy suchości pochwy, którą często powodują tampony.
Żaden produkt nie jest idealny - w tym kubeczki menstruacyjne. Niektóre z największych skarg, które ich dotyczą, obejmują:
Jedną z największych przeszkód w stosowaniu kubeczków menstruacyjnych jest opanowanie ich używania. Co więcej, ich usunięcie może równać się rozlaniu, szczególnie zanim dopracujesz swoją technikę. Oprócz nie spieszenia się podczas wyjmowania kubka, postaraj się zrelaksować: im bardziej jesteś zdenerwowany, tym trudniejsza będzie ekstrakcja - i tym większe ryzyko niepotrzebnego slopu.
Podrażnienie pochwy
Kolejna ważna obawa? Podrażnienie pochwy. Źle dopasowany kubeczek menstruacyjny, niewłaściwe wkładanie lub nieczysty kubeczek mogą powodować pogorszenie; to samo dotyczy wkładania kubeczka bez smarowania. Moja rada: Użyj osobistego lubrykantu na bazie wody, aby ułatwić cały proces.
Podobnie jak w przypadku większości rzeczy w życiu, kubeczki menstruacyjne wymagają prób i błędów - a dla większości kobiet sprowadza się to do znalezienia odpowiedniego rozmiaru kubeczka. Wiele marek oferuje obecnie różne rozmiary, od bardzo małych do dużych. Ogólnie rzecz biorąc, małe kubeczki są zalecane kobietom w wieku 30 lat i młodszym, podczas gdy większe kubeczki są zalecane tym, które mają tendencję do cięższych miesiączek, są w wieku powyżej 30 lat i / lub rodziły pochwowo. Elastyczność i twardość kubeczka menstruacyjnego może również odgrywać rolę w tym, jak dobrze pasuje on do Twojej unikalnej anatomii. Możesz skonsultować się ze swoim ginekologiem, aby uzyskać lepsze wyczucie, jak to będzie, lub możesz poeksperymentować. Ale kiedy już znajdziesz idealne dopasowanie? Powinieneś czuć się złoty.
Pamiętasz, jak obce było pierwsze użycie tamponu?
Używanie kubeczka menstruacyjnego podczas dziewiczej próby może mieć taki sam efekt. Pamiętaj jednak, że z czasem i to stanie się łatwiejsze.
Po dokładnym umyciu rąk i nałożeniu lubrykantu na krawędź produktu, ustaw się we właściwej pozycji. Dla niektórych może to oznaczać wkładanie kubka siedząc na toalecie; inni wolą leżeć. Tak czy inaczej, kubeczek menstruacyjny składa się w kształt litery C lub U przed włożeniem go do pochwy (upewnij się, że brzeg jest skierowany do góry), podobnie jak tampon. Obróć go o jeden pełny okrąg, aby się otworzył; niektóre faktycznie wydają "trzask". Po włożeniu wyczuj palcami, czy kubek całkowicie się otworzył (powinieneś poczuć lekki opór). Niektórzy uważają, że kubeczek menstruacyjny jest ledwo wyczuwalny. Inni w ogóle tego nie zauważają.
Usunięcie go jest inną sprawą, ale staje się łatwe dzięki praktyce. Pamiętasz, jak wcześniej wspominaliśmy o ssaniu? Najpierw musisz go złamać, co można osiągnąć, umieszczając kciuk i palec wskazujący wewnątrz pochwy. Następnie delikatnie pociągnij za łodygę kubka, aż znajdziesz podstawę. Równie ostrożnie wyjmij kubeczek i spuść krew menstruacyjną do toalety. Umyj go dokładnie przed ponownym włożeniem. A jeśli skończysz w tym miesiącu? Umyj kubek delikatnym mydłem lub wygotuj go w gorącej wodzie. Niektórzy producenci mają własny zestaw instrukcji czyszczenia, więc pamiętaj, aby zapoznać się również z nimi.
Tak. Podczas gdy obie konstrukcje mają tę samą podstawową funkcję - obie można włożyć tam, aby "uwięzić" przepływ menstruacyjny - krążek menstruacyjny ma, jak sama nazwa wskazuje, kształt dysku. Mówiąc dokładniej, kubeczek menstruacyjny jest przeznaczony do umieszczenia w pochwie tuż poniżej szyjki macicy. Z drugiej strony, dysk mentalny jest zaprojektowany tak, aby znajdował się w przedsionku pochwy za kością łonową lub w miejscu między kanałem pochwy a szyjką macicy. Chociaż jedno nie jest lepsze od drugiego, krążki menstruacyjne wydają się być preferowane przez kobiety, które chcą kontynuować stosunek seksualny podczas miesiączki.
W przeciwieństwie do tego, co mogłaś usłyszeć w mediach społecznościowych i poza nimi, kubeczek menstruacyjny nie może "zniknąć" wewnątrz pochwy, ani nie może wyssać szyjki macicy. (To powiedziawszy, im bardziej jesteś zestresowany podczas wyjmowania kubka, tym trudniejsze będzie to zadanie. Pamiętaj, że mięśnie miednicy utrzymują kubeczek menstruacyjny na miejscu, a im bardziej się napinają, tym bardziej skomplikowane jest jego usunięcie. Oddychaj głęboko, spaceruj lub rozkoszuj się ciepłą kąpielą - wszystko to może złagodzić wszystko na południe od granicy. Następnie spróbuj kucnąć, próbując wyjąć kubeczek: Spowoduje to zwężenie przestrzeni między szyjką macicy a otworem pochwy i ułatwi wysunięcie kubeczka.
Ogólnie rzecz biorąc, tak, zwłaszcza jeśli dobrze dbasz o swoje i zawsze masz czyste ręce podczas wkładania i wyjmowania.
Jednakże, choć rzadko, kubeczki menstruacyjne mogą wywołać infekcję pochwy (taką jak infekcja drożdżakowa). Najczęściej jest to spowodowane nie przez kubeczek menstruacyjny, ale przez bakterie na twoich rękach - jeśli kiedykolwiek istniał powód, aby potrójnie sprawdzić, czy twoje ręce są czyste podczas "obsługi" kubeczka. Jeszcze rzadziej występuje możliwość wystąpienia zespołu wstrząsu toksycznego (TSS). Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia tego poważnego powikłania, pamiętaj, aby ponownie umyć ręce przed każdym użyciem i upewnić się, że wybrany kubek jest czysty.
Być może pytasz, czy muszę całkowicie zrezygnować z tamponów?
Ostatecznie jest to bardzo osobista decyzja. Możesz być pewien, że dziesiątki ekspertów medycznych twierdzą, że poziomy toksycznych metali wykrytych w tamponach są w najlepszym razie znikome - tak bardzo, że chociaż są obecne, mogą nie przyczyniać się do szkodliwego działania.
Biorąc jednak pod uwagę, że badania nad tamponami są na wstępnym etapie, możesz chcieć być rozsądna w swoich wyborach, jeśli pozostaniesz przy nich. Termin "organiczny" niekoniecznie oznacza, że twoje tampony będą wolne od metali ciężkich, ale możesz szukać produktów, które są bezzapachowe i bez barwników i nie używają tworzyw sztucznych.
Bielizna menstruacyjna działa pod wieloma względami podobnie do podpasek: Zamiast być wkładana jak tampon, krążek lub kubeczek, odzież ta składa się z chłonnego materiału - takiego jak poliester z mikrofibry - oraz bariery dla wilgoci, aby zbierać krew menstruacyjną, wchłaniać wilgoć, kontrolować zapach i zapobiegać wyciekom. Fakt, że są one wielokrotnego użytku i znacznie mniej uciążliwe niż nieporęczne podpaski, jest jednym z najjaśniejszych punktów sprzedaży bielizny menstruacyjnej. To, a także rosnąca liczba prac badawczo-rozwojowych, doprowadziło do powstania elementów, które są zaskakująco wygodne i atrakcyjne.
Pamiętaj jednak, że bielizna menstruacyjna, podobnie jak tampony, znalazła się ostatnio pod lupą: Badania pokazują, że niektóre marki bielizny menstruacyjnej zawierają PFA (lub substancje perfluoroalkilowe i polifluoroalkilowe). Substancje te, znane również jako "wieczne chemikalia", mogą prowadzić do wielu komplikacji zdrowotnych, gdy ktoś jest na nie narażony przez dłuższy czas.
Rzeczywiście, w 2023 r. popularna marka bielizny okresowej rozstrzygnęła poważny proces sądowy po tym, jak testy przeprowadzone przez strony trzecie wykazały, że produkty firmy zawierały PFA.
Twój najlepszy wybór, czy powinieneś wybrać tę drogę? Szukaj odzieży, która nie zawiera tych chemikaliów i posiada certyfikat OEKO-TEX.
Jak pokazuje ten artykuł, kubeczki menstruacyjne mogą być dobrodziejstwem dla kobiet, zwłaszcza tych, które często angażują się w aktywność fizyczną i chcą bardziej ekologicznej, bezpieczniejszej alternatywy. A jednak jest to bardzo indywidualna decyzja - na równi z wyborem partnera i rodzaju biustonosza, który nosisz na co dzień.
Jeśli zdecydujesz się wypróbować kubeczki menstruacyjne, masz szczęście: na rynku dostępne są dziesiątki wyjątkowych, niedrogich i skutecznych produktów. Niezależnie od tego, jaką markę wybierzesz, wiedz, że robisz dobrze swojemu ciału i planecie - tak bardzo, że możesz pożegnać się z tym zmęczonym przedmiesiączkowym bólem głowy.
Bibliografia :
Wyłączenie odpowiedzialności: Powyższe stwierdzenia nie zostały ocenione przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków (FDA). Produkty te nie są przeznaczone do diagnozowania, leczenia ani zapobiegania jakimkolwiek chorobom
